Un ventre plat, c’est possible !

Ecrit par Marie Naturopathe sur . Publié dans Uncategorized, WordPress

Avez vous déjà entendu dire que le stress peut faire prendre du poids, et ce surtout au niveau du ventre ? C’est vrai ! Le cortisol est l’hormone du stress chronique. Plus vous êtes stressé, plus vous secrété de cortisol. Le cortisol a une action hyperglycémiante et hyper insulinémique  c’est à dire qu’il élève le taux de sucre et votre niveau d’insuline dans votre sang ce qui vous fait engraisser d’avantage et plus particulièrement dans la région abminceurdominale. Le taux de cortisol dans le sang peut-être contrôlé par une gestion efficace du stress quotidien. Il existe plusieurs moyens pour contrôler les effets du stress et donc réduire notre taux de cortisol sanguin.
  • • Ne pas sauter de repas et ne pas manger de sucres raffinés.
  • • Consultez une personne clé pour mieux contrôler votre stress, (psychologue, coach en PNL ( Programmation Neurolinguistique).
  • • Apprendre à se relaxer au moins 2 fois par jour.
  • • Respirer profondément
  • • Prendre des bains relaxants
  • • Se faire masser
  • • Apprenez à vous étirer pour vous relaxer, comme le yoga ou le tai chi
  • • Dormez au moins 8 heures par nuit. Ayez une collation avant de vous couchez si vous avez tendance à vous réveillez durant la nuit.
  • • Prenez de longues et calmes vacances au moins une fois par an…
  En naturopathie, nous recommandons des produits naturels efficaces pour contrôler le cortisol et ses effets. Certaines plantes dites adaptogènes permettent de moduler le niveau du cortisol. Par exemple l’ashwagandha, schisandra, ginseng, rhodiola etc… Le stress chronique affecte la santé à tous les niveaux allant à réduction du niveau de sérotonine, neurotransmetteur impliquer dans la bonne humeur, à la perte de masse musculaire. Le stress chronique influence la pression artérielle et les cycles de sommeil,  bref il agit à tous les niveaux. Il ne faut donc pas sous-estimer son importance et mettre tous nos efforts pour contrôler le mieux possible son niveau de stress. Agissez maintenant. Consultez Marie Naturopathe pour avoir un programme de conseil adapté et par le fait même réduire votre ventre !

Rétrolien depuis votre site.

Marie Naturopathe

This information box about the author only appears if the author has biographical information. Otherwise there is not author box shown. Follow YOOtheme on Twitter or read the blog.

Laisser un commentaire